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熬夜的危害是什么?為何會成為健康殺手?

來源:

尋甸縣人民醫院 39健康網

發布時間:

2016-01-07

    “日出而作,日落而息”是中華民族的作息規律。中醫認為,白天屬陽,應多勞動;晚上屬陰,應當睡覺。熬夜,對于身體來說是一種反復的“煎煮”,長此以往,會讓人體的“精、氣、神”逐漸減少。

  熬夜的危害有哪些呢?

  1. 陰陽失調

  長期熬夜會導致人體陰陽失調,形成陰虛火旺的體質。“早睡早起”是一種很樸素的養生觀念,言簡意賅,只有保證充足的睡眠,才能進行高效的工作。

  2. 損害各臟器

  中醫的理論中,各個時辰都各自主管各個臟腑經絡的功能。

  子時(23點-1點):不睡覺,膽氣虛,全身腑臟功能下降,代謝力、免疫力下降,易患各種精神疾病,如抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥等;也會導致氣色不好,黑眼圈。

  丑時(1點-3點):丑時不休息,血無法進入肝臟,不能進行正常的新陳代謝,容易傷肝,臉上容易長斑,脾氣急躁,臉色晦暗,出現頭痛,頭暈、眼紅、眼痛、耳鳴等癥狀,女性則容易出現痛經、月經不調等癥狀。


  寅時(3點-5點):肝在丑時把血推陳出新之后,將新鮮血液提供給肺,通過“肺朝百脈”而送往全身。

  卯時(5點-7點):肺將血液送往全身,促進大腸進入興奮狀態。大腸蠕動,吸收食物中的水分和營養,排出糟粕。如果沒有充分的休息,毒素無法排出體外,就會導致便秘、痔瘡、痘痘等等。


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